Вредно ли бегать?

В Интернете можно встретить противоречащие мнения экспертов. Одни утверждают, что и за уходящим автобусом лучше не бежать, а идти неспешным шагом. Другие советуют бегать даже в лифте. Кому верить? Только нам. Да Бег действительно нагружает позвоночник и суставы. Ведь, по сути, что такое бег? Многократно повторяющиеся прыжки и падения. Кроме того, он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. Может быть, пришла пора перестать заниматься бегом? Нет При беге у вас учащается сердцебиение, что способствует хорошей циркуляции крови. Происходит глубокая вентиляция легких, так что лучше бегать на…

Читать далее

«Встретил много добрых людей». Житель Витебска пробежал 650 км с севера на юг Беларуси

Житель Витебска, ультрамарафонец Евгений Гуцалов, который бежал из самой северной в самую южную точку Беларуси, финишировал 15 июля в Комарине Гомельской области. Спортсмен, как и планировал, уложился в 10 дней — именно столько времени ему понадобилось, чтобы пробежать 650 километров с севера на юг страны. Напомним, на старт бегун вышел 6 июля — с берега озера возле городского поселка Освея Верхнедвинского района. Здесь, в самой северной точке республики, он переночевал в палатке. На улице в момент старта было только 9 градусов тепла, шел дождь. Из крупных городов маршрут прошел через Полоцк, Лепель и Борисов, Бобруйск, Светлогорск. Финишировал Евгений в Комарине Гомельской области — здесь самая южная точка страны. О своем пути 38-летний спортсмен рассказывал в инстаграме. — Я дома и уже окружен…

Читать далее

650 км за 10 дней, несмотря на мозоли и дождь. Житель Витебска бежит с севера на юг Беларуси

Житель Витебска Евгений Гуцалов проводит акцию «Беларусь на бегу»: он бежит из самой северной в самую южную точку страны. 650 километров молодой человек намерен преодолеть за 10 дней. В пятый день забега, 10 июля, он примерно на середине пути. В первый день забега Евгений Гуцалов пробежал более 72 км — из Освеи до Полоцка. Фото: instagram.com/_bearded_runner Крайние точки Республики Беларусь находятся: север: 56°10′ (Верхнедвинский район Витебской области, севернее Освейского озера) юг: 51°16′ (Брагинский район Гомельской области, река Днепр южнее г. п. Комарин) запад: 23°11′ (Каменецкий район Брестской области, западнее г. Высокое) восток: 32°47′ (Хотимский район Могилевской области, восточнее г. п. Хотимск) О своем пути 38-летний спортсмен рассказывает в инстаграме. На старт…

Читать далее

В Витебске в 2020 году планируют провести полноценный полумарафон — как в Минске

В Витебске не будет «Славянского забега», который до этого три года подряд проходил на фестивале «Славянский базар». Оказывается, организаторы взяли тайм-аут, чтобы подготовиться и в 2020-м провести в областном центре полноценный полумарафон. Об этом TUT.BY сообщил директор «Славянского базара» Глеб Лапицкий. — Мы хотели сделать полноценный полумарафон. Провели анализ, и появились организационные, технические вопросы. И, к сожалению, в этот раз такое мероприятие не состоится. Но, надеюсь, к 2020 году у нас хватит времени и ресурсов, чтобы полумарафон на «Славянском базаре» обязательно состоялся. Хотим сделать его так, как он проходит в Минске: чтобы был зачетный, чтобы он заинтересовал топовых спортсменов. Но при этом чтобы там были и дистанции для любителей ЗОЖ, — рассказал Глеб Лапицкий. Однако…

Читать далее

10 навыков, которые вы выработаете, начав бегать

Пользу умеренных занятий спортом едва ли будет оспаривать хотя бы один цивилизованный человек. Более того, современные реалии таковы, что образу подтянутого, регулярно занимающегося физическими упражнениями человека просто необходимо соответствовать, если вы хотите достичь сколько-нибудь впечатляющих успехов в карьере и жизни. И тому есть вполне рациональное объяснение: человеческое тело создано для движения. И самым естественным, простым и не требующим значительных затрат и экипировки видом физической активности является бег. Начав бегать, вы получите множество не только физических «бонусов». Польза бега будет заметна и на психологическом уровне. 1. Вы станете менее раздражительны Дело…

Читать далее

3 упражнения, которые улучшат ваш бег

Начните делать всего 3 упражнения для бега, которые помогут раскрыть весь потенциал. Итак, 3 лучших упражнения для бега Многие бегуны пропускают или вовсе не делают тренировок на укрепление своего кора. Но создание сильного торса играет важную роль, если вы хотите раскрыть весь свой потенциал в беге. Всего три упражнения помогут укрепить вам свое тело и улучшить ваш бег. Сгибание и разгибание пресса Вероятно, все вы когда-то делали самое простое упражнение на пресс. Ложитесь на спину, на ноги кладете какой-нибудь груз и начинаете поднимать корпус за счет мышц пресса. Все очень…

Читать далее