Вечерний перекус: 10 продуктов, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры

Бытует мнение, что после 18.00 есть нельзя, потому что все съеденное обязательно превратится в жировые отложения. Диетологи же считают такое предположение неверным. Это правило могло бы быть справедливым, если бы мы ложились спать не позднее 8 часов вечера, но современный темп жизни вносит свои корректировки в распорядок дня. Если верить специалистам, нет ничего плохого в том, что мы позволяем себе перекус после 6 вечера. Главное, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну прошло хотя бы три часа. А это значит, что если мы ложимся спать ближе к полуночи,…

Читать далее

Какой ты морф? Программы тренировок для разных типов фигур

Вообще-то мы против того, чтобы делить людей по какому бы то ни было признаку (особенно на Водолеев и узкоглазых), но, когда дело доходит до фитнеса, приходится это правило нарушать. Правильнее будет сказать даже не «фигура», а «конституция». В отличие от нашей страны, где конституционный строй несколько попран, твоя физиология всегда твердо следует тем или иным принципам. Сколько бы ты ни ел и как бы ни качался, ты либо астеник (эктоморф), либо нормостеник (можно говорить «мезоморф», если тебе кажется, что приставка «нормо» унижает достоинство остальных двух типов), либо гиперстеник (эндоморф). Чтобы достичь максимальной…

Читать далее

Учёные: есть утром пиццу полезнее, чем мюсли

Нет, съедать на завтрак торт всё ещё вредно. Да, перепроверили трижды. Как хорошо, что у учёных есть время отвлечься от проблем глобального потепления и доказать важную для нас догму: есть пиццу полезно. По крайней мере, с утра. Эпопея началась больше года назад, когда группа диетологов на сайте The Daily Meal заявила, что съедать с утра пиццу полезнее, чем плошку мюслей. Не сказать, что это был сверхпопулярный сайт, автор этих слов был великим учёным (хотя степень у Челси Аммер — так зовут диетолога — всё же есть), а само утверждение не было…

Читать далее

Похудеть и разбогатеть: Ученые назвали самую «выгодную» диету

Если строго выполнять предписания диетолога и употреблять в пищу полезные продукты вместо фастфуда, то можно не только привести в норму свое физическое состояние, но и сэкономить весьма существенные деньги. Такие выводы сделали ученые из Австралии, сосредоточившиеся на исследовании полезных аспектов здорового питания.   «В современном мире фастфуд обычно стоит дешевле нормальной и полноценной еды. Обычно, но не всегда — если заняться вопросом как следует, то можно найти сбалансированную и экономную диету, которая поможет вам не только похудеть, но и разбогатеть», — рассказывают сотрудники Университета Дикина.   По словам ученых, исследование, которое…

Читать далее