Как похудеть без спортзала: советы диетолога

Разумеется, при помощи спортзала избавиться от лишних килограммов можно гораздо проще и быстрее, однако далеко не у каждого человека есть возможность его регулярно посещать. Диетологи составили список рекомендаций, которые позволят вам сбросить вес с минимальными физическими нагрузками: 1. Следите за тем, чтобы вам хватало времени на сон. Дело в том, что недосып не только способен замедлить процесс обмена веществ, но и повысить аппетит. К тому же, отсутствие полноценного отдыха в целом негативно отражается на состоянии здоровья. Если вы «сбили» график и не можете лечь спать во время, то стоит обратить внимание…

Читать далее

Какой ты морф? Программы тренировок для разных типов фигур

Вообще-то мы против того, чтобы делить людей по какому бы то ни было признаку (особенно на Водолеев и узкоглазых), но, когда дело доходит до фитнеса, приходится это правило нарушать. Правильнее будет сказать даже не «фигура», а «конституция». В отличие от нашей страны, где конституционный строй несколько попран, твоя физиология всегда твердо следует тем или иным принципам. Сколько бы ты ни ел и как бы ни качался, ты либо астеник (эктоморф), либо нормостеник (можно говорить «мезоморф», если тебе кажется, что приставка «нормо» унижает достоинство остальных двух типов), либо гиперстеник (эндоморф). Чтобы достичь максимальной…

Читать далее

Диетологи назвали современный метод похудения, о котором никто не знает

Эксперты в области диетологии рассказали о самом эффективном методе похудения, про который ранее не было ничего известно. Как утверждают диетологи, данный метод помогает уничтожать жировые отложения, при этом не прибегая к изнурительным диетам или голодовкам. Академики в результате многочисленных исследований пришли к интересному выводу — этот метод не только эффективный, но и безопасный для здоровья организма. Сразу подчеркивается, что данная методика похудения не имеет никаких ограничений в еде. Как оказалось, секрет красивой фигуры прост — соблюдать питьевой режим и употреблять воду между едой. Дело в том, что живительная влага чудотворным образом способствует избавлению организма…

Читать далее

Учёные: есть утром пиццу полезнее, чем мюсли

Нет, съедать на завтрак торт всё ещё вредно. Да, перепроверили трижды. Как хорошо, что у учёных есть время отвлечься от проблем глобального потепления и доказать важную для нас догму: есть пиццу полезно. По крайней мере, с утра. Эпопея началась больше года назад, когда группа диетологов на сайте The Daily Meal заявила, что съедать с утра пиццу полезнее, чем плошку мюслей. Не сказать, что это был сверхпопулярный сайт, автор этих слов был великим учёным (хотя степень у Челси Аммер — так зовут диетолога — всё же есть), а само утверждение не было…

Читать далее

Похудеть и разбогатеть: Ученые назвали самую «выгодную» диету

Если строго выполнять предписания диетолога и употреблять в пищу полезные продукты вместо фастфуда, то можно не только привести в норму свое физическое состояние, но и сэкономить весьма существенные деньги. Такие выводы сделали ученые из Австралии, сосредоточившиеся на исследовании полезных аспектов здорового питания.   «В современном мире фастфуд обычно стоит дешевле нормальной и полноценной еды. Обычно, но не всегда — если заняться вопросом как следует, то можно найти сбалансированную и экономную диету, которая поможет вам не только похудеть, но и разбогатеть», — рассказывают сотрудники Университета Дикина.   По словам ученых, исследование, которое…

Читать далее