Самые важные ошибки, которые не дают нам похудеть

Специалист по профилактической медицине Екатерина Степанова специально для Sputnik объяснила, как похудеть так, чтобы килограммы не вернулись. Как только время близится к теплу, мы клянемся себе похудеть — чтобы втиснуться в платье, удивить близкого человека, просто изменить себя. Но получается это далеко не всегда. А еще обиднее, когда за парой сброшенных килограммов приходят несколько новых. Почему мы не можем похудеть, какие ошибки не дают нам сделать это? Итак, самые частые ошибки при похудении. 1. Скорость, с которой вы худеете. Нельзя худеть быстро, нужно худеть безопасно.  Допустима потеря веса не больше 10% в 3 месяца от исходного. Все в организме рассчитывается на массу тела — и гормоны стресса,…

Читать далее

Какие продукты питания ускоряют процесс старения организма

От каких продуктов стоит отказаться уже после 30 лет, чтобы продлить молодость, и что нужно включить в рацион, чтобы замедлить процесс старения организма, рассказала нутрициолог Екатерина Дидык. Неслучайно говорят, «мы — то, что мы едим». Есть продукты, которые дарят нам чувство сытости и хорошее самочувствие, а есть те, что разрушают изнутри и ускоряют процесс увядания организма. Естественный процесс старения можно притормозить, пересмотрев свой рацион и исключив из него ряд особо вредных продуктов, рассказала в беседе нутрициолог Екатерина Дидык. «Самое главное есть все в меру. Можно в тридцать съесть кусочек мяса, и ничего не будет, а можно в 25 его объесться так, что станет…

Читать далее

5 ошибок, которые мешают избавиться от лишнего веса

Эксперты в области диетологии перечислили основные ошибки, совершаемые людьми, которые пытаются похудеть. На пути к идеальной фигуре, как отмечают специалисты, таится целое множество подводных камней, поэтому вам не помешает знать о некоторых из них.   «Когда вы пытаетесь худеть при помощи интенсивных физических нагрузок, то вам, соответственно, хочется есть. Это нормально — организм тратит больше энергии и пытается восполнить потерянное. Здесь очень важно не начать употреблять больше калорий, чем вы сжигаете при помощи тренировок», — цитирует информационный ресурс actualnews.org исследователей из Соединенных Штатов Америки.   Еще одна потенциальная проблема — сладости, которые…

Читать далее

Лукашенко рассказал, чем он питается

По словам президента, он любит сравнивать продукты разных предприятий, а покупки делает в обычных магазинах и на Комаровке. Президент Беларуси во время сегодняшней встречи с журналистами центральных государственных СМИ рассказал о своей диете и заверил, что питается ровно теми же продуктами, что и обычные белорусы, передает корреспондент SB.BY. Александру Лукашенко поступил вопрос от интернет-пользователя о том, употребляет ли он продукты с пальмовым маслом в своем составе. — Я не знаю даже, есть ли в том или ином продукте пальмовое масло. Но могу честно признаться: я ем те же молочные продукты и ту…

Читать далее