«Думал, что банан — это белок». Белорус о том, как кардинально изменил свое тело

GO.TUT.BY объявил конкурс «Первая тренировка» — о том, каким для вас стало начало занятий спортом. Своей историей поделился 27-летний Николай Бондарчук — днем специалист отдела сбыта в коммерческой организации, а вечером персональный тренер в Полоцке. Осталось совсем немного времени, чтобы прислать свою историю! До 22 апреля на elena.melnikova@tutby.com пишите о том, каким был ваш первый месяц занятий спортом, и получите шанс выиграть приз. Правила конкурса читайте по ссылке. — Спорт как таковой начал присутствовать в моей жизни еще в армии. В свободное время уделял внимание тому, что было в свободном доступе: турники и брусья на спортгородке и скамья для жима лежа в расположении. Техника, количество повторов, время для отдыха? Нет, не слышал. При этом…

Читать далее

Подкачаться к лету: полезные советы от тренера World Class

На дворе уже разгар февраля, а значит, пора взглянуть на календарь и вспомнить (ужаснуться): лето совсем близко. Если ты хочешь заполучить прекрасную фигуру к пляжному сезону или просто начать новую жизнь с правильным питанием и фитнесом — самое время собираться с мыслями и силами, ведь сейчас самый лучший момент для старта. Если все твои предыдущие попытки заканчивались, не успев начаться, то советы директора направления «тренажерный зал» сети фитнес-клубов World Class Ильи Алёхина о том, как начать новую ЗОЖ и не бросить через неделю, точно для тебя. МОТИВАЦИЯ Конечно, одно из…

Читать далее

12 фактов про фитнес, о которых вам не расскажет тренер

Здоровый образ жизни выбирает все больше людей. Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом. AdMe.ru узнал любопытные факты о фитнесе, которые помогут сделать ваши тренировки более эффективными, полезными и приятными. А в конце статьи вы найдете бонус, который, возможно, добавит мотивации для занятий спортом. 1. Заметного результата придется ждать достаточно долго Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятий в тренажерном зале. Те, кто хочет похудеть к лету или к Новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В любом случае первые результаты тренировок…

Читать далее