3 упражнения, которые улучшат ваш бег

Начните делать всего 3 упражнения для бега, которые помогут раскрыть весь потенциал. Итак, 3 лучших упражнения для бега Многие бегуны пропускают или вовсе не делают тренировок на укрепление своего кора. Но создание сильного торса играет важную роль, если вы хотите раскрыть весь свой потенциал в беге. Всего три упражнения помогут укрепить вам свое тело и улучшить ваш бег. Сгибание и разгибание пресса Вероятно, все вы когда-то делали самое простое упражнение на пресс. Ложитесь на спину, на ноги кладете какой-нибудь груз и начинаете поднимать корпус за счет мышц пресса. Все очень…

Читать далее

Их нужно знать в лицо. Беларусь на чемпионате Европы по легкой атлетике взяла 6 медалей

В душном и жарком Берлине в воскресенье завершился 24-й по счету чемпионат Европы по легкой атлетике. Главный тренер белорусской сборной Игорь Сиводедов прогнозировал нашей сборной две медали. В итоге получилось в три раза больше – два золота, серебро и три бронзы. И это позитив. Особенно, если учесть то, что с прошлогоднего чемпионата мира белорусы приехали без наград, а в Берлине провалились многие лидеры. Расскажем о тех, кто брал призы. Эльвира Герман Медаль: золото Дисциплина: барьерный спринт Эльвире всего 21 год, а о ней знает вся Европа. Уроженка Пинска насобирала солидную коллекцию в молодежных соревнованиях,…

Читать далее