Как вылечить ожирение? Лишний вес, ожирение – бич нашего времени

Ожирение — заболевание хроническое, и лечить его придётся пожизненно. Рассказывает замдиректора Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ, профессор, член-корреспондент РАН Екатерина ТРОШИНА. Один из пяти —  Екатерина Анатольевна, что называют избыточным весом врачи? —  Об избыточной массе тела говорят, когда индекс массы тела (ИМТ = вес в кг / рост в м в квадрате) выше 25. Об ожирении — если этот показатель выше 30. Существуют и более точные формулы расчёта, но в целом эта формула даёт полное представление о наличии или отсутствии проблемы. — Считается, что лишний вес — это проблема больших городов… — Чёткой региональной зависимости в распространённости лишнего веса не прослеживается. Особенности питания, климатические условия накладывают свой отпечаток,…

Читать далее

4 неявных причины набора веса

Казалось бы, переели — поправились. Но не все так просто. Есть и другие причины увеличения массы тела — когда весы показывают не ту цифру. Узнайте, в чем может быть дело, чтобы не пугаться очередных изменений. Не стоит отчаиваться, паниковать и опускать руки. Главное — чистое питание и регулярность физических нагрузок, тренировок, и результат не заставит себя долго ждать. Почему вес колеблется: то увеличивается, то уменьшается? Есть 4 неочевидных причины, о которых мы зачастую не задумываемся. Плюс на весах — не всегда результат переедания. Итак, почему растет вес? Причина 1. Неправильное взвешивание Банально, но…

Читать далее

Как потерять лишний вес за 7 дней: 7 обязательных действий

Нездоровый образ жизни, генетические и экологические факторы неизбежно приводят к накоплению лишних килограммов. Собственно, именно эти килограммы и являются причиной желания уменьшить свой вес для большинства людей. Вы не найдете здесь чудо-рецептов или магического заклинания, чтобы наутро проснуться фотомоделью. Вам просто необходимо установить «настройки» на здоровый образ жизни и постепенное избавление от жировых запасов. Мы рассмотрим первые практические шаги и заложим прочный фундамент для дальнейшего похудения. Следующие 7 советов помогут вам в потере веса за относительно короткое время. 1. Исключите сахар и крахмалы из вашего рациона Полностью вычеркните их из…

Читать далее