Диетологи назвали оптимальное время для употребления сладкого

Самым выгодным временем для сладкого считается с 15:30 до 17:00. По мнению врачей если уж без сладкого никак, то надо его употреблять хотя бы в определенное время. В качестве сладкого диетолог Анна Ивашкевич советует кушать сладости с небыстрыми углеводами. К ним она относит горький шоколад, зефир, пастилу. Жирные кремовые десерты, которые не несут никакую пользу организму, эксперт по питанию советует вообще исключить из рациона. Такого рода сладости, по ее словам, дадут о себе знать в виде лишних килограммов на талии. Самым выгодным временем для сладкого считается с 15:30 до 17:00.…

Читать далее

Диетологи назвали современный метод похудения, о котором никто не знает

Эксперты в области диетологии рассказали о самом эффективном методе похудения, про который ранее не было ничего известно. Как утверждают диетологи, данный метод помогает уничтожать жировые отложения, при этом не прибегая к изнурительным диетам или голодовкам. Академики в результате многочисленных исследований пришли к интересному выводу — этот метод не только эффективный, но и безопасный для здоровья организма. Сразу подчеркивается, что данная методика похудения не имеет никаких ограничений в еде. Как оказалось, секрет красивой фигуры прост — соблюдать питьевой режим и употреблять воду между едой. Дело в том, что живительная влага чудотворным образом способствует избавлению организма…

Читать далее

«Едят отдельно, блюда разные». Родители рассказали о школьных обедах для льготников и платников

Питание ученикам оплачивают родители, а некоторым, в том числе детям из многодетных семей, эти расходы компенсирует государство — для них оно бесплатное. В итоге ограничение по стоимости приводит к тому, что блюда, которые, например, предлагают льготникам, отличаются от тех, что подают остальным ученикам. 2 сентября, посещая школу № 93 в Минске, президент потребовал, чтобы всех детей в школе кормили одинаково. — Дети должны быть все в равных условиях. Не позорьтесь. Это дурь, которую я слышу в первый раз. Обязательно в равных условиях! — подчеркнул Александр Лукашенко. После выступления президента появилась информация, что рацион для школьников, чьи родители платят за питание и чьи нет, планируют сделать одинаковым. С вопросами, когда это произойдет, каких перемен…

Читать далее

Возможно, вы бы не купили эти 7 продуктов, если бы знали, из чего они сделаны

Пищевая промышленность хранит много секретов. Возможно, было бы лучше, если бы мы не знали, как сделаны некоторые вещи. Мы не посещаем фабрик по производству еды и не видим включенных в нее искусственных добавок, которые могут увеличить риск таких заболеваний как диабет, рак и болезни сердца. Мы не бываем на заводах и не знаем, сколько насекомых и волос грызунов упакованы прямо сейчас в яркие коробочки вместе с аппетитной едой. И нам не надо быть свидетелями ужасов на мясобойнях. Но все же, ради нашего здоровья, а часто и этического чувства, стоит знать,…

Читать далее

Какие простые привычки способны продлить жизнь минимум на 10 лет

1 Полный отказ от курения 2 Поддержание здоровой массы тела 3 Физическая активность в среднем полчаса в день 4 Правильное питание 5 Умеренное употребление алкоголя Полный отказ от курения Здоровый образ жизни несовместим с курением. Табачный дым наносит вред всем системам организма и часто становится причиной смертельных заболеваний. От курения страдает сердце: оно начинает работать быстрее, кровь становится гуще, что заметно увеличивает риск образования тромбов, провоцирует инсульты и инфаркты со смертельным исходом. Курение табака часто становится причиной онкологических заболеваний. И речь идет не только о раке легких, хотя дыхательные органы…

Читать далее

Как изменилось наше питание с 1980 года: исследование Росстата

Статистики все любезно разжевали и преподнесли на тарелочке. Создай Иван Грозный вместо института опричнины Росстат, мы бы сейчас точно знали, сколько брюквы, сбитня и водки выкушивали наши далекие предки. Но выяснить, что и в каких количествах ели дедушки-бабушки, папы-мамы, да и некоторые из нас лет сорок назад, — и то хлеб. Статистическое ведомство опубликовало познавательный отчет (данные по итогам 2018 года), из которого можно понять, как изменился рацион жителя нашей страны с 1980 года. Прямо-таки революция произошла в картофелеедении: если 38 лет тому назад каждый житель страны съедал 117 кило клубней в год,…

Читать далее

В Беларуси подорожало питание в детских садах и школах. Сколько родителям придется платить

В Беларуси с 3 августа поднялись денежные нормы расходов на питание в детских садах и школах. Это прописано в постановлении Совмина № 504, которое опубликовано на Национальном правовом интернет-портале/ Так, с 3 августа денежные нормы расходов на питание в яслях, яслях-садах, детских садах, дошкольных центрах развития ребенка, специальных яслях-садах и детсадах, учебно-педагогических комплексах вырастут на 10%. Теперь питание для ребенка от 1 до 2 лет в детском саду с пребыванием 10,5 часа будет стоить 2,5 рубля (было 2,27) в день. Для ребенка от 3 до 6 лет — 3,16 рубля (2,87). В детсадах с пребыванием 12 часов питание для детей от 1 до 2 лет обойдется в 3,25 рубля (2,95), а от 3 до 6 лет — 3,91 рубля (3,55). Для гимназистов, школьников, лицеистов…

Читать далее

У каждого четвертого белоруса старше 16 лет — лишний вес

У 25,2% белорусов старше 16 лет — лишний вес. Чаще всего им страдают жители деревни. Об этом говорится в свежем сборнике Белстата «Социальное положение и уровень жизни населения Республики Беларусь». По данным статистики, у каждого четвертого взрослого белоруса есть избыточный вес. В сельской местности он у 30% населения старше 16 лет, в городах — у 23,4%. В основном лишним весом страдают люди после 40 лет. В возрастной группе от 40 до 49 лет таких 23,7%, от 50 до 59 лет — 36,7%, от 60 лет и старше — 37,2%. Больше всего людей с лишним весом в Минской области. Их здесь 28%. Меньше всего в Минске — 19,8%. При этом по последним данным физкультурой и спортом занимается 26,5% белорусов старше 16 лет. Это меньше,…

Читать далее

6 привычек, которые сводят на нет весь эффект от тренировок

Давно замечено, что, чтобы приобрести полезную привычку, которая делает тебя здоровым, красивым и богатым, нужно проделать изнурительную работу. Зато для приобретения пары-тройки вредных привычек никаких усилий прилагать не требуется. В конце концов, если у тебя нет никаких вредных привычек, то, скорее всего, ты и не человек вовсе, а какой-нибудь андроид из будущего. Другое дело, когда вредные привычки нивелируют эффект от полезных навыков. Такое терпеть не годится! Спортивный ресурс Active8 выделил восемь привычек, которые способны разрушить эффект от тренировок — как говорится, все выжатое непосильным трудом! 1. Пропускать разминку. Никогда не делай…

Читать далее

Как и сколько раз в неделю нужно заниматься в зале, чтобы похудеть

Решение избавиться от излишков жировых отложений на теле с помощью физических упражнений – это, безусловно, шаг в правильном направлении. Такое похудение при правильно выстроенных нагрузках будет наиболее здоровым. В то же время, если заниматься без четкого понимания механизмов набора и сгонки лишнего жира, есть риск не только не добиться поставленной цели, но и набрать еще больше килограммов. Поэтому, перед тем как вы решите заниматься в тренажерном зале, мы рекомендуем самым тщательным образом изучить вопросы, касающиеся построения тренировки. 1. Тренажерный зал как способ похудеть Если вы делаете выбор в пользу занятий…

Читать далее