Как потерять лишний вес за 7 дней: 7 обязательных действий

Нездоровый образ жизни, генетические и экологические факторы неизбежно приводят к накоплению лишних килограммов. Собственно, именно эти килограммы и являются причиной желания уменьшить свой вес для большинства людей. Вы не найдете здесь чудо-рецептов или магического заклинания, чтобы наутро проснуться фотомоделью. Вам просто необходимо установить «настройки» на здоровый образ жизни и постепенное избавление от жировых запасов. Мы рассмотрим первые практические шаги и заложим прочный фундамент для дальнейшего похудения. Следующие 7 советов помогут вам в потере веса за относительно короткое время. 1. Исключите сахар и крахмалы из вашего рациона Полностью вычеркните их из…

Читать далее

Блогер Денис Блищ похудел без тренажерки почти на 30 килограммов

Известный столичный пиарщик, блогер и бывший главред Onliner.by Денис Блищ без тренажерки сбросил почти 30 килограмм за пять месяцев. Мы узнали, как ему это удалось и каких правил блогер придерживается. Денису 36 лет. Худеть он начал пять месяцев назад, когда весил около 160 килограмм при росте 197 см. С апреля он сбросил 27 килограмм. На встречу пиарщик приезжает на велосипеде. Говорит, что с 2013 года велик стоял на балконе и сесть на него Денис смог только в эти выходные, до этого не позволял вес. Денис демонстрирует изменения во внешнем виде: старая рубашка до эксперимента на нем не застегивалась, а теперь — если только на запах, еще и на ремне пришлось сделать шесть новых дырок. Сейчас собеседник…

Читать далее

Самые важные ошибки, которые не дают нам похудеть

Специалист по профилактической медицине Екатерина Степанова специально для Sputnik объяснила, как похудеть так, чтобы килограммы не вернулись. Как только время близится к теплу, мы клянемся себе похудеть — чтобы втиснуться в платье, удивить близкого человека, просто изменить себя. Но получается это далеко не всегда. А еще обиднее, когда за парой сброшенных килограммов приходят несколько новых. Почему мы не можем похудеть, какие ошибки не дают нам сделать это? Итак, самые частые ошибки при похудении. 1. Скорость, с которой вы худеете. Нельзя худеть быстро, нужно худеть безопасно.  Допустима потеря веса не больше 10% в 3 месяца от исходного. Все в организме рассчитывается на массу тела — и гормоны стресса,…

Читать далее

5 ошибок, которые мешают избавиться от лишнего веса

Эксперты в области диетологии перечислили основные ошибки, совершаемые людьми, которые пытаются похудеть. На пути к идеальной фигуре, как отмечают специалисты, таится целое множество подводных камней, поэтому вам не помешает знать о некоторых из них.   «Когда вы пытаетесь худеть при помощи интенсивных физических нагрузок, то вам, соответственно, хочется есть. Это нормально — организм тратит больше энергии и пытается восполнить потерянное. Здесь очень важно не начать употреблять больше калорий, чем вы сжигаете при помощи тренировок», — цитирует информационный ресурс actualnews.org исследователей из Соединенных Штатов Америки.   Еще одна потенциальная проблема — сладости, которые…

Читать далее