Как приступить к работе над потерей веса: 8 простых советов

Оказывается, только 8% людей всегда добиваются успеха в отношении своих целей, будучи решительными и настойчивыми в собственных устремлениях. А твердое решение похудеть нередко у многих так и остаётся просто целью, которой они никак не могут достичь. Что делать? Правильный старт может стать отличной отправной точкой и привести к удивительным результатам. Итак, несколько советов, которые сделают ваш путь к цели более простым и успешным.   1. Мотивируйте себя правильно Что обычно мотивирует вас? Вы визуализируете идеальную версию себя или мечтаете об идеальных результатах? Увы, но такой подход считается неэффективным. Когда мы…

Читать далее

«Вот это дед». 81-летний минчанин занимается воркаутом и удивляет молодых

На воркаут-площадке в парке Павлова Эдуарда Петровича Третьякова все знают: тренироваться он приходит каждый день. Чаще утром, реже вечером. А бывает, что и утром, и вечером. Пока работал, было некогда, но в 81 год попробуй найди такую отговорку. «Когда позанимался, это приятно», — объясняет пенсионер свою нехитрую мотивацию. «Все виды спорта люблю, кроме шахмат» Эдуард Петрович — никакой не профессиональный атлет и даже не учитель физкультуры. Спортивных разрядов у него нет, только звание инженера-конструктора первой категории. Работал на Минском моторном заводе. Занимался спортом — для себя, но зато очень долго. В детстве катался на лыжах (которые тогда мало у кого были). Играл в футбол: чтобы не ударить в грязь лицом, учился пасовать в лесу.…

Читать далее

Как потерять лишний вес за 7 дней: 7 обязательных действий

Нездоровый образ жизни, генетические и экологические факторы неизбежно приводят к накоплению лишних килограммов. Собственно, именно эти килограммы и являются причиной желания уменьшить свой вес для большинства людей. Вы не найдете здесь чудо-рецептов или магического заклинания, чтобы наутро проснуться фотомоделью. Вам просто необходимо установить «настройки» на здоровый образ жизни и постепенное избавление от жировых запасов. Мы рассмотрим первые практические шаги и заложим прочный фундамент для дальнейшего похудения. Следующие 7 советов помогут вам в потере веса за относительно короткое время. 1. Исключите сахар и крахмалы из вашего рациона Полностью вычеркните их из…

Читать далее

Бой века: традиционные ценности против трэша

Состоявшийся на днях поединок между российским бойцом ММА Хабибом Нурмагомедовым и ирландцем Конором Макгрегором вызвал огромный резонанс в мире — и не только благодаря интенсивной информационной «раскрутке»… Респект и неуважуха Смешанные единоборства — один из самых жестких и даже жестоких видов спорта. Зачастую суровыми являются (или выглядят таковыми) и личные взаимоотношения между спортсменами. Но такого ожесточения, дошедшего до степени вендетты, мир «микс файта», возможно, еще не видел. Конфликт между участником промоушена UFC из Дагестана Хабибом Нурмагомедовым и бойцом из Ирландии Конором Макгрегором напоминал настоящую войну. Он завязался еще в 2016…

Читать далее

Кубок Беларуси по баскетболу среди мужских команд пройдет в Витебске

XXII Кубок Беларуси по баскетболу среди мужских команд пройдет в Витебском центральном спортивном комплексе 2-3 октября, сообщили корреспонденту БЕЛТА в управлении спорта и туризма облисполкома. Финальный этап мужского Кубка Беларуси соберет четыре команды. Его торжественное открытие пройдет сегодня в 20.00. В полуфиналах 2 октября минские «Цмокi» сыграют с витебским «Рубоном», а «Гродно-93» будет соперничать с могилевским «Борисфеном». 3 октября пройдут матчи за итоговые места — в 18.00 матч за третье место, в 20.00 состоится финальная встреча. По итогам соревнований будут определены лучший игрок в каждой команде и самый ценный игрок…

Читать далее

Хоккей. Главный тренер «Витебска» Олег Стрюков отправлен в отставку

По обоюдному согласию сторон расторгнут контракт «Витебска» с главным тренером Олегом Стрюковым. Исполняющим обязанности главного тренера назначен Роман Юпатов, сообщает группа команды ХК «Витебск» «Вконтакте». Клуб благодарит Олега Анатольевича за работу и желает дальнейших успехов в карьере, — говорится в сообщении.  

Читать далее

Белорусские футболисты не смогли обыграть Молдову в Лиге наций

Сборная Беларуси по футболу сыграла в Кишиневе вничью с командой Молдовы во втором туре Лиги наций — 0:0. Команда Игоря Криушенко активно начала матч, но постепенно молдоване выровняли игру. Самый же опасный момент в первом тайме возник на последних минутах, когда после серии рикошетов Станислав Драгун пробил с центра штрафной выше ворот. Во второй половине игры белорусы перехватили инициативу, но молдоване без проблем отбивались от атак нашей сборной. В середине тайма Павел Нехайчик опасно головой пробил в дальний угол, но с этим ударом Кошелев справился. В конце встречи белорусы лучше выглядели физически, прижав соперника к воротам, но атаки «Белых крыльев» легко прочитывались защитниками соперника. А уже в добавленное время Беларусь чуть…

Читать далее

Соболенко сохранила место в топ-20 рейтинга WTA, Саснович вошла в топ-30

Белорусская теннисистка Арина Соболенко сохранила 20-е место в рейтинге Женской теннисной ассоциации (WTA). Напомним, что первая ракетка Беларуси дошла до 1/8 финала US Open, уступив лишь будущей чемпионке — Наоми Осаке. Александра Саснович поднялась на 30-ю строчку, Виктория Азаренко — на 61-ю, Вера Лапко — на 69-ю. Первое место сохраняет румынка Симона Халеп. Наоми Осака взлетела на седьмую строчку. 1 (1). Симона Халеп (Румыния) — 8061 очко. 2 (2). Каролина Возняцки (Дания) — 5975. 3 (4). Ангелика Кербер (Германия) — 5425. 4 (6). Каролин Гарсия (Франция) — 4725. 5 (5). Петра Квитова (Чехия) — 4585. 6 (7). Элина Свитолина (Украина) — 4555. 7 (19). Наоми Осака…

Читать далее

Две суперзвезды ютуба подрались в ринге. Трансляцию купили 700 тысяч человек

В ночь на воскресенье Манчестере прошел максимально необычный боксерский бой – в ринге сошлись Оладжиде Олатунжи и Логан Пол, начинающие боксеры и давние суперзвезды ютуба. Кто они такие? На канал Олатунжи, который более известен как KSI, подписаны 19,4 миллиона человек. Начинал он с комментирования видеоигр (FIFA и GTA), но позже расширил амплуа. Сейчас Оладжиде снимает смешные ролики и рэп-клипы с бюджетами свыше 100 тысяч долларов. У американца Логана Пола аудитория чуть меньше – 18,1 миллиона подписчиков. Он самый известный вайнер планеты. С января 2013 по февраль 2014-го он раскрутил свой…

Читать далее

Их нужно знать в лицо. Беларусь на чемпионате Европы по легкой атлетике взяла 6 медалей

В душном и жарком Берлине в воскресенье завершился 24-й по счету чемпионат Европы по легкой атлетике. Главный тренер белорусской сборной Игорь Сиводедов прогнозировал нашей сборной две медали. В итоге получилось в три раза больше – два золота, серебро и три бронзы. И это позитив. Особенно, если учесть то, что с прошлогоднего чемпионата мира белорусы приехали без наград, а в Берлине провалились многие лидеры. Расскажем о тех, кто брал призы. Эльвира Герман Медаль: золото Дисциплина: барьерный спринт Эльвире всего 21 год, а о ней знает вся Европа. Уроженка Пинска насобирала солидную коллекцию в молодежных соревнованиях,…

Читать далее