Диетолог объяснила, почему сердечно-сосудистые заболевания «молодеют»

«Вечерняя Москва» спросила диетолога Елену Соломатину, чем опасно превышение этого уровня, как правильно его контролировать и к каким последствиям приведут различные формы диабета. ДЕТАЛИ  По словам Йонссон, недостаток питьевой воды приводит к снижению энергии, головным болям, обезвоживанию, которое мозг воспринимает за голод. Жидкость поможет почкам вывести лишний сахар. Также регулярные физические упражнения повышают чувствительность к инсулину. Спорт забирает излишки глюкозы, которые преобразуются в энергию для питания мышц. Кроме того, снизить сахар помогут продукты с низким гликемическим индексом. Клетчатка поможет предотвратить так называемые сахарные порывы. Пищевые волокна подавляют чувство голода и…

Читать далее

Как правильно питаться офисному работнику

Офис со своими кулерами и микроволновками прямо-таки подталкивает тебя к изжоге и ожирению. Что делать? ЗАВТРАК █ Если тебе в принципе лень (или жалко времени) есть больше одного раза в день, делай это утром. Тебе нужен завтрак, богатый сложными углеводами. Они содержатся, например, в  мюсли, которые легко покупать и есть если не в виде порошка, то в виде батончиков. Сложные углеводы усваиваются неспешно и помогут продержаться минимум до обеда, а то и весь день. Порошковые мюсли можно еще дома засыпать в термос с широким горлом и залить горячей водой. Завтрак самоприготовится во…

Читать далее

Конгресс США заподозрил Пентагон в создании «боевых» клещей

Хотя это похоже на сюжет для фильма-катастрофы, политики ждут от военных официального ответа. Ежегодная проблема с клещами, переносящими смертельно опасные заболевания, характерна не только для России. В США в последнее время все больше граждан, покусанных этими врагами рода человеческого, — заражаются болезнью Лайма. И теперь в том, что подобное происходит, заподозрили американских военных. Члены Конгресса США написали поправку, которая обязывает Пентагон сообщить, пыталось ли военное ведомство когда-либо создать «боевых» клещей и попадали ли они на волю — случайно или преднамеренно. Поводом для поправки стал не только рост числа зараженных людей, но и…

Читать далее

Вредно ли бегать?

В Интернете можно встретить противоречащие мнения экспертов. Одни утверждают, что и за уходящим автобусом лучше не бежать, а идти неспешным шагом. Другие советуют бегать даже в лифте. Кому верить? Только нам. Да Бег действительно нагружает позвоночник и суставы. Ведь, по сути, что такое бег? Многократно повторяющиеся прыжки и падения. Кроме того, он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. Может быть, пришла пора перестать заниматься бегом? Нет При беге у вас учащается сердцебиение, что способствует хорошей циркуляции крови. Происходит глубокая вентиляция легких, так что лучше бегать на…

Читать далее

Жизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире

Каждый десятый, находившийся на грани смерти, рассказывает о необычных ощущениях и уверяет, что побывал в потустороннем мире. Чаще всего вспоминают о замедленном течении времени, выходе из тела и ярком свете в конце тоннеля. Однако ученые не считают эти свидетельства доказательством жизни после смерти. Пережитый околосмертный опыт скорее говорит о том, что после остановки сердца мозг еще какое-то время продолжает работать. Загробный опыт находит научное объяснение В 2017 году специалисты из Льежского университета (Бельгия) изучали письменные свидетельства 154 пациентов, переживших клиническую смерть. Практически все описывали три одинаковых ощущения: чувство покоя, полет через длинный тоннель…

Читать далее

Как и сколько раз в неделю нужно заниматься в зале, чтобы похудеть

Решение избавиться от излишков жировых отложений на теле с помощью физических упражнений – это, безусловно, шаг в правильном направлении. Такое похудение при правильно выстроенных нагрузках будет наиболее здоровым. В то же время, если заниматься без четкого понимания механизмов набора и сгонки лишнего жира, есть риск не только не добиться поставленной цели, но и набрать еще больше килограммов. Поэтому, перед тем как вы решите заниматься в тренажерном зале, мы рекомендуем самым тщательным образом изучить вопросы, касающиеся построения тренировки. 1. Тренажерный зал как способ похудеть Если вы делаете выбор в пользу занятий…

Читать далее

Мифы о загаре: вред солнца, как правильно загорать и что делать с родинками

олько суть. В составленном конспекте собраны все самые важные мысли из 6 видеороликов Бориса Цацулина про солнечный загар и связанные с ним темы. 3 часа видео переведенного в текст, который читается примерно за 10 минут. Информация содержит множество полезных сведений и советов. Все они подкреплены ссылками, приведенными внизу конспекта. КОНСПЕКТ ПОДОЙДЕТ КАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛУЧШЕ ВОСПРИНИМАЕТ ТЕКСТОВОЕ СОДЕРЖИМОЕ, ТАК И ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРО ОЗНАКОМИТЬСЯ С МАТЕРИАЛОМ ИЛИ ПОВТОРИТЬ ПРОСМОТРЕННОЕ. ДЛЯ УДОБСТВА. В КАЧЕСТВЕ БОНУСА — ТЕКСТ В ПРОГРАММЕ ДЛЯ ЗАМЕТОК, ПО КОТОРОМУ ДЕЛАЛАСЬ ЭТА СТАТЬЯ. ВСЁ ТО ЖЕ САМОЕ, ТОЛЬКО БЕЗ…

Читать далее

Как предотвратить выгорание на работе и что делать, если это произошло

Эмоциональное выгорание на работе — это явление, которое возникло и стало рассматриваться с медицинской и психологической точек зрения сравнительно недавно. А вот усталость после работы совершенно не нова. Так к чему столько умных слов вокруг этого дела? Такой вопрос очень популярен у людей. Но они, увы, не видят существенной разницы между сиюминутной усталостью, которая хорошо лечится отдыхом, и выгоранием, требующим комплексного подхода к устранению. Иначе говоря, при усталости достаточно просто взять отпуск. По возвращении вы снова будете в строю. А вот выгорание — это глубочайший внутренний кризис, сопровождающийся потерей интереса…

Читать далее

Фитнес-блогер из Минска честно рассказывает о том, чем для нее закончилось увеличение груди

От похудения до тренажерки — Когда мне было 16 лет, я объявила себя толстой (хотя весила 50 кг). С тех пор моя жизнь не была прежней, — вспоминает Евгения. — Желание похудеть, чтобы стать красивой, охватило меня: от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Оно проникло в каждую клеточку моего сознания, пропитало каждую мысль, распространилось на все сферы моей жизни. Девушка признается: самой заветной мечтой на свете для нее были тощие ноги в обтягивающих джинсах. — Что поделать, мода в моей юности была такая! Глупая подростковая идея «похудеть к выпускному» и доказать себе и всем, что я это могу, в итоге привела меня к нервной анорексии и проблемам со здоровьем. Тот опыт, через который прошла Евгения в…

Читать далее

6 известных людей с диагнозом ДЦП

ДЦП расшифровывается как детский церебральный паралич. Этот термин включает в себя группу непрогрессирующих заболеваний, возникающих, как правило, в околородовой период. Простыми словами, это поражение мозга, вызывающее нарушение опорно-двигательных функций организма, полный или частичный паралич. Для некоторых людей слово “ДЦП” звучит как приговор, но есть знаменитости, которых не остановил этот диагноз. Подборка звезд с ДЦП — в материале 24СМИ. Леонардо Да Винчи Леонардо Да Винчи — известнейший в мире художник, автор знаменитой “Моны Лизы”. Мало кто знает, что писал он свои произведения левой рукой. Маэстро с детства страдал спастическим гемипарезом, “облегченной” формой ДЦП.…

Читать далее