Что будет, если полностью отказаться от сахара?

Сахар заставляет нас набирать вес, портит зубы, нарушает обмен веществ и вредит микрофлоре кишечника. Многие с радостью отказались бы от него, но не в силах справиться с тягой к сладкому. Но можно перехитрить собственный организм. Как именно, рассказывает немецкий Focus. Focus (Германия): мы одержимы сахаром. Шесть способов перехитрить организм и сбросить вес Когда тело требует сладенького Петра Апфель (Petra Apfel) Сахар делает людей толстыми, портит зубы, нарушает обмен веществ и вредит микрофлоре кишечника. Многие с радостью отказались бы от него, но не в силах справиться с тягой к мармеладу и шоколаду. Страсть r сахару преодолеть непросто — но можно перехитрить собственный организм. Мороженое…

Читать далее

Немецкие кардиологи назвали неожиданные симптомы скорого инфаркта

Специалисты Немецкого фонда сердечных заболеваний отметили, что боль в ногах может говорить о повышенном риске сердеченого приступа, сообщает Focus.de. Так, боли в икрах при ходьбе часто указывают на облитерирующий эндартериит, или «болезнь витрины», так как человек вынужден часто останавливаться на улице. А еще, по словам кардиологов, должна вызывать обеспокоенность боль в области вокруг пальцев в положении лежа, которая проходит, если человек встает. Чаще всего, по словам медиков, такие симптомы говорят об атеросклерозе сосудов нижних конечностей. В случае их появления следует как можно скорее пройти обследование сердца, которое поможет предотвратить инфаркт миокарда. Специалисты также напомнили,…

Читать далее

Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений

Выполняй его в течение 15 минут каждый день — и уже к 8 марта получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки. Популярный фитнес-блогер, КМС по легкой атлетике и наставник ТВ-шоу «Пацанки» Алексей Столяров показал нам короткий комплекс из семи базовых упражнений. 1. Отжимание с подтягиванием коленей Мышцы груди, бицепс, пресс. 3 х 20 раз. Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони чуть шире плеч и на уровне сердца. После отжимания поочередно сгибай каждую ногу и подтягивай к локтю:…

Читать далее

Как просыпаться бодрым

Десятки девушек купаются в твоем пивном бассейне, а кредитки пополняются на миллион долларов, стоит тебе выкурить сигарету? Есть сны, которые грешно прерывать. Для остальных сгодятся нехитрые правила быстрого и бодрого пробуждения. Поскольку быстро просыпаться и при этом держаться бод­рячком — целая наука, за консультацией мы обратились к Роману Бузунову. За этим именем скрывается доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, завотделением медицины сна клинического санатория «Барвиха» и его научный руководитель по терапии, а также член Европейского общества по изучению расстройств сна. «Чтобы хорошо проснуться, нужно хорошо заснуть, — наставляет эксперт. Это значит, что…

Читать далее

Врачи рассказали, как прийти в форму после праздников

Накануне завершения новогодних праздников медики рассказали о том, как вернуться в хорошую форму после продолжительного отдыха. Так, диетолог Наталья Герасимова в беседе с телеканалом 360 порекомендовала устроить разгрузочный день без мяса, рыбы и уменьшить прием в пищу сыра, колбасы, майонеза. При этом Герасимова уточнила, что стоит сделать акцент на свежие овощи. Заодно специалист призвала ограничить употребление соли. «Нужно сделать акцент на овощи, — говорит диетолог. — Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты». Кроме того, Герасимова советует…

Читать далее

Старейшей жительнице Земли исполнилось 117 лет

Старейшая жительница планеты Канэ Танака отметила свое 117-летие, по этому случаю в доме престарелых, где живет японка, организовали вечеринку с тортом, шариками и свечками, пишет РИА Новости. По сведениям агентства Киодо, в празднике, который устроило руководство дома престарелых, участвовали и другие его постояльцы. Виновница торжества оценила большой торт, украшенный клубникой и кремом. Канэ Танака попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейший житель планеты среди мужчин и женщин 9 марта минувшего года. На тот момент ей было 116 лет и 66 дней. Японка появилась на свет 2 января 1903 года в префектуре Фукуока. Среди девяти детей в…

Читать далее

Названы продукты, которые помогают бросить курить

Эксперты Американского онкологического общества и Университета штата Нью-Йорк в Буффало провели исследование, выяснив, какие продукты питания позволяют легче бросить курить, а какие, наоборот, усложняют отказ от вредной привычки. «Избавиться от сигарет нелегко, для многих курильщиков это тяжелая борьба. Наряду с силой воли вам помогут рекомендации по питанию, важные для того чтобы попытки перейти к здоровому образу жизни были плодотворными», — подчеркивают специалисты. Многие бросающие курить пробуют заместить сигареты конфетами. Медики советуют вместо сладостей орехи и жевательную резинку без сахара. Также авторы исследования предостерегают от переедания — к сожалению, избавившись от одного пагубного пристрастия,…

Читать далее

4 способа избежать похмелья

Иногда самый простой способ предупредить похмелье — это уронить в чан с кипящим свинцом телефон, на который тебе собирались звонить друзья, устраивающие попойку. Если это не сработало, есть ряд других превентивных мер. ■ Люди, по каким-то странным причинам не получающие удовольствия от похмелья (то есть практически все), часто едят перед пьянкой жирную пищу, веря, что она защитит их от похмелья. Однако это не так. Жиры действительно выстилают изнутри стенки желудка и мешают спирту всасываться. Однако это ни от чего не спасает. Когда жир на третьем часу попойки растворится, заждавшийся спирт набросится на…

Читать далее

«Если мужчина после 40 лет старается всем что-то доказать, то рано или поздно это закончится плохо!»

Сергей Бадюк о тренировках, достижениях и образе жизни. Не так давно в Интернете появились вирусные видео с Сергеем Бадюком в главной роли. Корреспонденту MAXIM удалось встретиться с Сергеем и расспросить его о том, что подвигло спортсмена и общественного деятеля найти время в своем напряженном графике, чтобы сняться в этих видео. А заодно — о любимых упражнениях, вредных привычках и о том, как сам спортсмен заботится о своем здоровье. У вас такая насыщенная ТВ-жизнь. Остается ли время на занятия спортом? То, чем я занимаюсь сейчас, уже не тренировки. Я предпочитаю называть это практикой. Это образ…

Читать далее

9 мифов о человеческом теле, в которые все по‑прежнему верят

Руководствуясь тем, что полезно, а что нет для человеческого тела и организма, мы часто ориентируемся на устаревшие знания или опыт поколений, от которого давно пора отказаться. Вот 10 самых распространенных фактов, которые на самом деле ошибочны. 1. Человек использует свой мозг только на 10% При весе около 1,4 кг, человеческий мозг содержит в себе почти 100 миллиардов нейронов. Они передают информацию посредством синапсов — их в мозге около квадриллиона. Три главные части, из которых состоит мозг — это головной мозг, мозжечок и ствол мозга. Первый контролирует работу 85% всех других органов человека, мозжечок отвечает за координацию и баланс, а ствол регулирует все автоматические функции — такие, как дыхание или пищеварение. И для всего этого мозгу достаточно…

Читать далее