Подкачаться к лету: полезные советы от тренера World Class

На дворе уже разгар февраля, а значит, пора взглянуть на календарь и вспомнить (ужаснуться): лето совсем близко. Если ты хочешь заполучить прекрасную фигуру к пляжному сезону или просто начать новую жизнь с правильным питанием и фитнесом — самое время собираться с мыслями и силами, ведь сейчас самый лучший момент для старта. Если все твои предыдущие попытки заканчивались, не успев начаться, то советы директора направления «тренажерный зал» сети фитнес-клубов World Class Ильи Алёхина о том, как начать новую ЗОЖ и не бросить через неделю, точно для тебя. МОТИВАЦИЯ Конечно, одно из…

Читать далее

Какое количество секса положено тебе в твоем возрасте?

Любопытные ученые вычислили и это! Институт Кинси совместно с Индианским университетом провел исследование, без которого мы бы не смогли прожить еще и дня! На самом деле нет. Но надо же вызвать интерес к новости. Ученые решили посчитать, какое количество секса характерно для разных возрастов. Мы хотели бы обрадовать тебя — мол, чем старше становишься, тем насыщеннее и регулярнее становится твоя сексуальная жизнь. Но увы… Чаще всего сексом занимаются люди в возрастном промежутке от 18 до 29 лет. (Пф, какой сюрприз!) На юный пламенный темперамент приходится в среднем 112 половых актов в год, а…

Читать далее

«Купил абонемент и уже полгода в долгах». Зачем пенсионер пять дней в неделю занимается в зале

72-летний Павел Сафронов занимается в тренажерном зале пять раз в неделю. Осенью он купил абонемент на полгода, правда, до сих не может отдать долги. «Это недешевое удовольствие. Но физкультура здорово помогает: раньше давление было за 200, а сейчас 160», — радуется минчанин. GO.TUT.BY заглянул на тренировку к атлетичному бородачу и поговорил с ним о спорте в СССР, книгах Довлатова, подработках грузчиком и гантелях на кухне.   «В юности мы не платили ни за помещение для занятий спортом, ни за экипировку» Павел Федорович занимается спортом со школьных лет. В девятом классе увлекся легкой атлетикой — бегал 400, 800 метров и 400 с барьерами. — Физкультура сделала меня более здоровым. Причем именно физическая культура, а не профессиональный спорт. Вот наш президент в конце декабря «распекал»спортсменов за то, что…

Читать далее

14 откровений врача, прожившего 105 лет

В прошлом году в возрасте 105 лет умер знаменитый японский доктор Shigeaki Hinohara, который внес огромный вклад в здравоохранение Японии — и как врач-практик, и как ученый, и как общественный деятель. В том числе он разработал для системы здравоохранения комплексные ежегодные медицинские осмотры, которые во многом помогли Японии стать страной с высочайшей продолжительностью жизни. Сам Шигеаки Хинохара навещал своих пациентов до самого конца своей жизни, как пишет источник — за несколько месяцев до своей смерти. Доктор работал обычно до 18 часов в день и иногда по 7 дней в неделю, за свою жизнь он…

Читать далее

7 бодрых фактов о снах

После прочтения этой статьи ты узнаешь, что делать, если тебе снова снится, будто ты забыл надеть штаны на экзамен по математике. 01 Все лица, которые ты видишь во сне, реальны Хорошая новость: когда тебе снится прекрасная незнакомка, с которой никогда не встречался наяву, вероятнее всего, твое подсознание воспроизводит образ, который ты когда-то где-то видел. Плохая же в том, что ты мог видеть ее вчера на соседней беговой дорожке в спортзале, месяц назад в пробке или пятнадцать лет назад, когда отдыхал с друзьями в Пицунде. К тому же у мозга есть…

Читать далее

Как избавиться от зубной боли в домашних условиях

Инфекции, неправильное питание, нарушение обмена веществ и разрушение костной ткани, вызывают боли в полости рта. Боль может быть кратковременной или длительной. Лечение зубов может занять много времени, но избавиться от боли хочется как можно быстрее. Для ослабления боли можно использовать средства и продукты, которые всегда есть под рукой. Как в домашних условиях избавиться от зубной боли? Многие люди пытаются ослабить боль с помощью крепких алкогольных напитков. Хотя медицина не приветствует подобные методы, но иногда они действительно помогают. Разумеется, речь не идет о потреблении большой дозы крепких напитков. Как раз этот…

Читать далее

Жареную картошку признали смертельно опасной

Это популярное блюдо повышает риск преждевременной смерти. Международная группа исследователей выяснила, как влияет употребление жареной картошки на риски преждевременной смерти. Так, медики заявили, что частое употребление жареной картошки связано с наступлением преждевременной смерти. В течение восьми лет исследователи наблюдали за 4 400 добровольцами в возрасте 45-79 лет. За этот период зафиксировали смерть 236 пациентов. Особое внимание ученые уделили пищевым привычкам людей и выяснили, что употребление минимум двух порций жареного картофеля в неделю удваивает риск преждевременной смерти. В то же время медики говорят, что вареная или печеная картошка не несет такой…

Читать далее

Как разные виды жидкости влияют на мужской организм

Чай или кофе? Газировка или сок? Смузи или молоко? Универсальный гид по жидкостям. Было бы лицемерно скрывать, что об алкогольных напитках мы думаем куда чаще, чем о безалкогольных. Мы даже пытались выяснить степень полезности разного алкоголя! (И выяснили.) Но ведь и безалкогольные напитки по-разному влияют на хрупкий и прекрасный мужской организм. Чтобы узнать, как именно они влияют и как стоит их употреблять, мы обратились к эксперту компании «БВТ Барьер Рус» Марии Кулешовой. МОЛОКО Лидер по содержанию протеина, который может дать фору популярным белковым коктейлям. Содержащийся в молоке казеин медленно абсорбируется мышцами,…

Читать далее

Почему кровь для анализа берут именно из безымянного пальца?

В рубрике «Задай глупый вопрос (и получи умный ответ)» мы с абсолютной серьезностью расследуем несерьезные проблемы. В этот раз — объясняем на пальцах. «Дело в том, что в безымянном пальце мень­ше всего нервных окончаний», — сразу выдала все секреты А. Гулькевич, врач-лаборант Центральной клинической лабо­ра­тории. Кроме того, продолжил он, по срав­нению с тем же указательным пальцем безымянный реже используется человеком в повседневной жизни. Впрочем, по словам доктора, если пациент будет настаивать на необходимости сохранить безымянный палец в неприкосновенности или у него такового попросту не окажется, кровь будет браться из ребра мочки уха. И это…

Читать далее

Сергей Смирнов: Беларусь ЗА.. гибкий ЗОЖ

“Ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше” (Матф. 6:21) Чиновники запретили, а Лукашенко разрешил, потому что он добрый (с). Возможно это самая короткая антиалкогольная кампания в мировой истории. Ведь запрет на продажу алкоголя ночью в Минске, который МВД и Минздрав лоббировали много лет, продержался меньше суток. Напомню, 14 сентября Мингорисполком принял решение ограничить с 1 октября 2018 года по 1 октября 2019-го продажу спиртного через объекты торговли. «В связи с проведением мероприятий, направленных на пропаганду (популяризацию) здорового образа жизни, профилактику пьянства и алкоголизма, борьбу с ними» с 23 до 7…

Читать далее